Nëse i zgjedhim me mençuri, mes vaktet kanë qëllime të shumta. Mes vakti ushqyes dhe i balancuar mund t’ju sigurojë energji të qëndrueshme mes vakteve. Mes vaktet e vogla dhe ushqyese mund t’ju ndihmojnë të kontrolloni urinë deri në vaktin tjetër, ndërsa gjatë vaktit do të jeni më pak të uritur. Megjithatë, situatat stresuese shpesh na shtyjnë të grimcojmë në mënyrë të pakontrolluar ose të hamë sepse jemi në stres.

Gjatë stresit, organizmi reagon duke prodhuar kortizol-hormon stresi. Në organizëm kortizoli shkakton reaksionin „luftë ose ikje“ dhe truri merr porosinë se na duhet lëndë djegëse për luftë ndaj kërcënimit që shkakton stresin. Pra, mund të ndodhë që të ndjeni lakmi për diçka të ëmbël, të njelmët dhe të yndyrshme.

Shumica nga ne e kemi fare të lehtë të shkojmë në dyqanin e afërt, në restorantin e ushqimit të shpejtë, ose thjesht të hapim dollapin në kuzhinën tonë dhe të kënaqim lakminë tonë me ushqime plot yndyrë, kripë ose sheqer.

Për këtë qëllim ju propozojmë disa mes vakte alternative ushqyese që mund të kënaqin çdo lakmi për ushqim.

Nëse lakmoni diçka të ëmbël

Nganjëherë lakmojmë diçka të ëmbël sepse na bie shpejt niveli i energjisë, ose marrim ëmbëlsira që ta qerasim apo shpërblejmë veten. Për fat të keq shumë ëmbëlsira janë mjaft kalorike, dhe nëse i hamë, kanë efekt të kundërt në humbje peshe ose mbajtjen e peshës optimale.

Ja disa këshilla për ta kënaqur lakminë për ushqim pa rrezikuar të ushqyerit e shëndetshëm:

• Mes vaktet e pasura me proteina

Kur lakmoni çokollatën, merrni në vend të saj një mes vakt të pasur me proteina siç është bar proteinash Herbalife Nutrition. Jo vetëm që do të shuani lakminë për ëmbëlsirë, por mund të ndihmojë të kontrolloni edhe urinë.